Kalori hesaplama yöntemleri ile kolayca kilo verin!

Sağlıklı bir kiloyu korumanın yolu, tükettiğiniz kalorileri vücudunuzun kullandığı miktarla dengelemektir. Ama kaç kaloriye ihtiyacın var? Bu sayı bir laboratuvarda tam olarak hesaplanabilirken, Kalori Hesabı kullanarak da doğru bir tahmin elde edebilirsiniz. Bu sayede sağlığınızı en etkili şekilde kontrol altında tutabilir emin adımlarla hedefinize çabuk şekilde varabilirsiniz. Biraz kilo vermek istiyorsanız, kalori hesabı bu hedefte size yardımcı olabilir.

Kalori Hesaplama ile kilo verme amacınıza kolayca ulaşın!

Kalori Hesaplama vücudunuzun her gün kullandığı kalori sayısını tahmin etmede ve sizi bilgilendirmede yardımcıdır. Kilo vermek istiyorsanız, bu hesaplayıcı, kilo verme hedefinize ulaşmak için tüketmeniz gereken günlük kalori miktarını hesaplar. Ayrıca hedef kilonuza güvenli bir şekilde varmanın ne kadar süreceğini de gösterir.

Bu sürece ulaşmak için bazı kriterleri de kendiniz uygulamanız gerekebilir. Bu kriterleri sıralayacak olursak:

• Bilinçli yemek seçimleri yapabilirsiniz: Ne kadar makro besin tüketmeniz gerektiğini bilerek, kaç kalori harcadığınızı daha iyi gözlemleyebilmek için gıda ürünlerine besin değerleri tablosunu koyabilirsiniz;
• Kilonuzu etkili bir şekilde yönetebilirsiniz: Vücut kütlesini azaltmak veya elde etmek istiyorsanız, temel çizginizi bilmek önemlidir; kilo verme/kilo alımınızı sağlıklı bir tempoda planlayabileceksiniz; Vücudunuza ihtiyacı olan enerjiyi sağladığınızdan emin olacaksınız.

Ayrıca şunu da göz ardı etmemelisiniz ki günlük kalori alımı sonucunda ne derecede gündelik yaşamda aktifsiniz? Bunları da bir yere not ederek kalori hesaplamada daha doğru bir yolda ilerleyebilirsiniz.

Kaynak: https://kalorihesabi.com